パーソナルトレーニング

ダイエットコース

あなたはまだ食べないダイエットを続けますか?

ただ食事量を減らしただけのダイエットでは、落としたい脂肪だけでなく筋肉量も減少してしまいます。その結果、基礎代謝が落ち消費カロリーを減らすことになり、食べる量をいつまでも減らさなければならないという悪循環になり、リバウンドの原因にもなります。
 
パーソナルトレーニングダイエットコースは、”食べないダイエット”ではなく『筋肉量を増やし摂取カロリーを増やす』ことを目的としています。
トレーニングにより筋肉量をアップさせ基礎代謝を上げることで、活動量(消費カロリー)が増えます。消費カロリーが増えれば食べる量(適正摂取カロリー)も増えるということになります。
きちんと食べてしっかり消費するために、筋肉はなくてはならないものなんです。
 

食生活もしっかりサポート!

とはいえダイエット中は、やはり食事内容にも気をつけたいところです。
でも実際には「何を食べたらいいのか?」「毎日、何カロリー摂取しているのか?」「バランスはいいのか?」など・・・不安になりますよね。
楽一ではメールでお知らせしていただいた毎日の食事内容をもとに、摂取カロリーはもちろん、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスチェックやおススメの食材・控えた方がいい食材のアドバイスなど、食事面でもしっかりサポートします。
 

あなたの悩みをすべて解決!

今まで何をしても体重が減らなかった方や、以前のダイエットで減量したけどリバウンドしてしまった方など…
楽一のパーソナルトレーニングダイエットコースは、すべての方に自信を持っておススメできるメニューとなっております。
 

[内容]

①パーソナルトレーニング

 活動量を増やすために、背中や胸などの大きい筋肉をメインに強化。
 代謝の良い体づくりを目指します。
 
②食生活改善(プロテイン摂取)

 期間中の食事内容を毎日メールでお知らせしていただきます。
 今までの食生活を見直し、必要な栄養素を摂取することでリバウンドしない体をつくります。
 また、期間終了後の食事内容についてのアフターフォローもしっかりさせていただきますので ご安心ください。
 

[料金]

①2カ月コース<短期間でダイエットしたい方におススメ>

・入会金なし
・パーソナルトレーニング全16回(週2回、2カ月) ¥207,360(1回あたり¥12,960)
・別途プロテイン代がかかります。
 

②3カ月コース<目標数値の高い方・じっくりダイエットしたい方におススメ>

・入会金なし
・パーソナルトレーニング全24回(週2回、3カ月) ¥285,120(1回あたり¥11,880)
・別途プロテイン代がかかります。
 

③カウンセリング&体験トレーニング<詳しい内容が気になる方におススメ>

・60分¥5,184(初回のみ1回限り)
 
 

筋力アップコース

体を動かすには筋肉が必要不可欠!

人間の体には約600種類もの筋肉がありますが、健康な状態でその6割、肩コリや腰痛などの悩みを抱えている人は、なんと3割程度の筋肉しか動かせていないのです。
肩や膝などの関節をまたいで骨から骨に付着する筋肉の動きは、ウォーキングや水泳などの運動時だけでなく、私たちが日ごろ何気なく行っている『立つ・座る・歩く』などのさまざまな身体活動にも重要な働きをしています。
 
年齢を重ねるごとに低下していくと言われる筋力。
しかし、トレーニングによって正常な身体活動を維持、筋力を強化することは可能です。
 

肩コリや腰痛もトレーニングで改善!

日ごろの生活習慣や仕事の環境によって引き起こされる姿勢の悪化、さらに過度のストレスや疲労などが重なることによって、多くの人が肩コリや腰痛などのトラブルに悩まされています。
 
無理な姿勢や疲労などから起こる肩コリや腰痛は、整体やアロマオイルセラピーなどで、硬くなった筋肉の緊張をほぐしたり柔軟性の低下を改善することで軽減できます。
しかし、根本的な原因となっている姿勢の改善にはなかなか繋がらず、同じ状態を繰り返すことが少なくありません。
 
姿勢の悪さは、本来働くべき筋肉が正常に機能していなかったり、ある部分の筋力が強過ぎたりということが原因で起こっている場合があります。
パーソナルトレーニング筋力アップコースでは、眠っている筋肉を稼働させ、筋力のバランスを正常にし、姿勢を正すことで肩コリや腰痛にならない体をつくることができます。
 

[料金]

パーソナルトレーニング筋力アップ 60分 ¥6,480
 
 
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カラダのことを知り尽くした現役整体師だからこそ、お客様一人ひとりの筋力・体力に合わせた完全オーダーメイドメニューでのトレーニングが可能!

代表トレーナー

☆1979年生まれ
☆北海道函館市出身
☆札幌日大高校卒
☆国際武道大学卒
☆東京スポーツトレーナー学院卒
☆剣道四段
 
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Vi-Body-Lineセラピー90分:首、肩、背中、腰、足<br />:うつぶせで上半身または下半身の美しいメリハリボディラインを創ります。

Vi-Body-Lineセラピー120分:首、肩、腕、背中、腰、足  :うつぶせと少しあおむけを上半身と下半身の美しいメリハリボディラインを創ります。